リトルパンプキンA-Blog

”菌” と言えば

今、除菌 がすっかり習慣になりました



その一方で、健康や美肌に欠かせない自分由来の菌を育てる

「育菌」が啓発されています


皆さんは「痩せ菌」と「デブ菌」をご存じですか？

腸内細菌にはよく耳にする 善玉菌 と 悪玉菌 の他に、

この２つの菌の数が多い方に味方する 日和見菌 と言う菌がいます

「痩せ菌」も「デブ菌」も日和見菌です


そして、「痩せ菌」「デブ菌」とは、その名前の通り

増えると痩せやすい体質になる菌と

増えると太りやすい体質になる菌です


こう見えて私、昔は食べても太らず痩せすぎと言われるほど痩せていて、

こけて見える顔に悩んでいたほど


それが今は…


ちょっとやそっとのダイエットでは、中々痩せなくなってしまいました

この体質から、昔のような体質になることを目指して、

「腸活」とダイエットを始めて１か月、相変わらずの体重…


無理をしなくても増えるだけで痩せる体質になる「痩せ菌」

そんな夢のような菌が育ち体重が落ちるのはいつの事になるでしょうか…

数か月前から就寝時の手の痺れ等、

いくつかの不調に悩まされ…


「腸活」を始めました



「腸」の調子は身体全体に影響するそうです

それは「腸」と「脳」が多数の神経細胞で繋がっているからで

「腸脳相関」というそうです


「腸活」には「発酵食」という事で、

私は甘酒を取り入れるようにしました

甘酒は飲むだけではなく砂糖の代わりにしたり

調味料としても使えるのでおすすめです


最近読んだある記事に

「腸」が心や感情と結びつくと考えられてきたと分かる

幾つかの言葉があげられていて興味深く読みました

「断腸の思い」や「腸が見え透く」等の言葉がありますが、

欧米でも「腸」は英語で「gut(ガット)」

複数形では「guts(ガッツ)」になり根性という意味になると



「腸活」で心と体の健康を保ち

「ガッツ」を出して1日1日を頑張っていきます

　　はじめまして、まめしばです。

　　先日仕事に向かう車中、ラジオから私の好きな言葉が
　聞こえてきました。
　　

　　「楽しいから笑うのではない　笑うから楽しいのだ」
　　
　　
　　これはアメリカの心理学者ウィリアム・ジェームズの名言だそうです。

　　笑うと免疫力がアップすると言いますね。
　そして病気予防にもつながります。
　「笑い」や「笑顔」には他にも様々な効果があるようです。
　自律神経が整う、幸福感がアップする、人間関係がうまくいく、
　作業能率が上がる、等々。

　　それは「作り笑顔」でも効果があり、口角を上げるだけで
　脳が笑っていると錯覚して、前向きな気持ちになるのだとか。
　体の動きと心の動きは連動しているんですね！

　　何かと沈みがちな今だからこそ、笑うよう心掛けようと
　改めて思いました。

　　
　　今年も前向きに頑張ります！